Minskby.info

 информационно -  развлекательный

 портал

МЕТОДЫ ЭФФЕКТИВНОГО ПОХУДЕНИЯ

Большая диета

 

Ресурсы портала

Главная
Беларусь
Власть
Государственные символы Республики Беларусь
 Минск
Администрации районов г. Минска
Города и регионы Беларуси
СМИ Беларуси
Экстремальные виды спорта
Автошколы ДОСААФ в Минске
Телевидение (онлайн)
Радио (онлайн)
ТВ программа
Флеш-игры
Музыка
Видеоклипы
Музыкальная гостиная
Гороскопы, предсказания, пророчества, гадания
Полезная информация для новобрачных
Эффективные диеты для похудения
Справочник г. Минска
Законодательство Республики Беларусь

Санатории, базы отдыха Минской области

Сельские усадьбы Минской области
Достопримечательности Беларуси.
 Минск (фото)
 

 

  

 БОЛЬШАЯ ДИЕТА

 

Во время этой диеты можно съедать в день продуктов не более, чем 1500 калорий. Большая диета включает в себя не много продуктов, а то, что меню вы сможете составить себе сами на месяц. Из продуктов, которые вам подходят, на свой вкус.

Рекомендуемые продукты для Большой диеты:

-углеводы: 215г,

-белки:         60 г,

-жиры:          45г,

-сахар:          15 г, или 3 чайные ложки в течение дня, можно заменить на 15 г меда, 15 г варенья или 15 г джема,

-хлебобулочные изделия:    150 г, ежедневно можно съедать на выбор: 3 небольших булочки по 40 г или 6 ломтиков белого батона, или 3 ломтика белого или черного хлеба. Можно 3 сдобных булочки по 60 г или 60 г белого хлеба грубого помола. Можно 3 небольших рогалика по 50 г или полтора бублика, или 6 сухариков по 90 г, или 9 штук печенья по 90 г. Или можно 4 кусочка пряника.

-крупы: все сорта, включая рис – 40 г или 2 ст. ложки без верха сухой крупы; 4 ст. ложки овсяных хлопьев; 120 г готовой каши – 2 ст. ложки с верхом. Эту порцию крупы можно заменить на 40 г макарон – 2 ст. ложки, 120 г отварных макарон – 2 ст. ложки с верхом. Можно 50 г хлебобулочных  изделий – 1 маленькая булочка или кусочек хлеба, можно 40 г сухого гороха или 2 ст. ложки фасоли или 2 средние картофелины, а так же 40 г муки – 4 ст. ложки без верха.

-картофель сырой или отварной: 150 г – 2,5 картофелины средней величины или 2 ст. ложки с верхом пюре.

- овощи группы А:  200г. Овощи нужно съедать ежедневно отдельно или смешивая: молодая свекла с ботвой – 2 пучка или 2 больших пучка цикория, свежие грибы или четверть небольшого кабачка. Можно 1 небольшую головку цветной капусты или среднюю кольраби. 2 средних свежих огурца или 3 больших сладких перца, 2 средних помидора или один большой лук – порей, ревень или редиска один большой пучок. Салат зеленый – 1 большая головка или 4 горсти щавеля, стручковая фасоль или шпинат.

 

 

Популярные диеты

Американская диета - "Ужин минус"
Ананасовая диета
Английская диета
Арбузная диета
Банановая диета
Бабушкина диета
Диета 10 продуктов
Диета ангела
Диета без крахмала
Диета для балерин
Диета для бедер
Диета Любимая
Диета на 2000 калорий
Диета 5-ти веселых плавленых сырков
Белковая диета
Большая диета
Виноградная диета
Диета кому за 30
Диета Kлаудии Шифер
Диета фруктово-овощная
Грейпфрутовая диета
Гречневая диета
Деловая диета
Диета: дары моря
Диета для дам с пышными бедрами
Диета для живота
Диета для занятых людей
Диета для красавиц
Диета для красивой кожи
Диета Лаймы Вайкуле
Диета Ларисы Долиной
Диета Магги
Картофельная диета
Кефирная диета

Общая характеристика знаков Китайского (Восточного) гороскопа

 

Крыса
 

Бык
 

Тигр
 

Кролик
 

Дракон
 

Змея
 

Лошадь
 

Коза
 

Обезьяна
 

Петух
 

Собака
 

Свинья

 

 
   
 Главная | Телевидение (онлайн)  | Радио (онлайн) | ТВ программа | Видеоклипы | Справочник г. Минска |Гороскопы, предсказания,  гадания |  

 

  Каталог TUT.BY              
© 2011  Minskby.info