Minskby.info

 информационно -  развлекательный

 портал

МЕТОДЫ ЭФФЕКТИВНОГО ПОХУДЕНИЯ

Диета: дары моря

 

Ресурсы портала

Главная
Беларусь
Власть
Государственные символы Республики Беларусь
 Минск
Администрации районов г. Минска
Города и регионы Беларуси
СМИ Беларуси
Экстремальные виды спорта
Автошколы ДОСААФ в Минске
Телевидение (онлайн)
Радио (онлайн)
ТВ программа
Флеш-игры
Музыка
Видеоклипы
Музыкальная гостиная
Гороскопы, предсказания, пророчества, гадания
Полезная информация для новобрачных
Эффективные диеты для похудения
Справочник г. Минска
Законодательство Республики Беларусь

Санатории, базы отдыха Минской области

Сельские усадьбы Минской области
Достопримечательности Беларуси.
 Минск (фото)
 
   

 

   
 
 

ДИЕТА ДАРЫ МОРЯ

За три недели диеты можно сбросить 5 кг. В рыбе содержится гораздо меньше калорий, чем в мясе. Можно добавить грибы, сельдерей, виноград.

Выберите для себя один из предлагаемых вариантов завтрака, обеда, ужина и двух закусок.

ЗАВТРАКИ:

1.два ломтика хлеба с отрубями, салат – латук, помидор, 50 г тунца в собственном соку.

2. 25 г несладких хлопьев с молоком, тост из хлеба с отрубями, немного мармелада, небольшой банан.

3. один тост, 50 г сардин в собственном соку, стакан лимонного сока, помидор.

4. 50 г грибов, отваренных в курином бульоне, яйцо в всмятку, ломтик хорошо прожаренного на гриле нежирного бекона, хрустящий хлебец, полстакана апельсинового сока.

ОБЕДЫ:

1.150 г любых морепродуктов, большая порция смешанного салата, заправленного лимонным соком.

2. 90 г консервированного лосося или тунца, большая порция смешанного салата, заправленного лимонным соком, маленькая булочка.

3. тост, рыбная котлета со столовой ложкой томатного соуса, большая порция салата из зеленых овощей, заправленного лимонным соком.

4. сандвич из двух небольших ломтиков хлеба с отрубями, салат с наполнителем: две размятые сардины или одной разогретой на гриле и измельченной рыбной палочкой, 50 г паштета из крабов или лосося.

Так же в обеды добавьте свежие фрукты – яблоко, апельсин, груша, две сливы, небольшой банан. Что – то одно на выбор.

УЖИНЫ:

1.150 г копченого окорока, отваренного в воде, 12 г спагетти в томатном соусе, консервированный сельдерей, брокколи или капуста.

2. рыбная котлета, 50 г зеленого горошка. 75 г чипсов, большая порция смешанного салата.

3. 250 г курицы без кожи, зеленая фасоль, запеченные помидоры, 50 г грибов отварных, , большая порция салата из зеленых овощей, заправленного лимонным соком, стаканчик диетического йогурта.

4. 75 г нежирного жареного мяса с подливой или запеканка из 150 г белой рыбы, грибного супа, репчатого лука, помидоров, 125 г картофеля в мундире, большая порция капусты, цветной капусты, консервированного сельдерея.

5. 150 г любой жирной рыбы, обвалянной в хлебных крошках и запеченной в фольге с добавлением тертой цедры лимона, лимонного сока и 6 г маргарина, кабачки или цветная капуста, брокколи, ломтик лимона.

Так же в ужины добавьте свежие фрукты – яблоко, апельсин, груша, две сливы, небольшой банан. Что – то одно на выбор.

СПИРТНОЕ И ЗАКУСКИ: бокал сухого вина или две рюмки аперитива, хрустящая булочка с салатом, маленький батончик «марс» или два сухих бисквита, 150 г винограда.

 

 

Популярные диеты

Американская диета - "Ужин минус"
Ананасовая диета
Английская диета
Арбузная диета
Банановая диета
Бабушкина диета
Диета 10 продуктов
Диета ангела
Диета без крахмала
Диета для балерин
Диета для бедер
Диета Любимая
Диета на 2000 калорий
Диета 5-ти веселых плавленых сырков
Белковая диета
Большая диета
Виноградная диета
Диета кому за 30
Диета Kлаудии Шифер
Диета фруктово-овощная
Грейпфрутовая диета
Гречневая диета
Деловая диета
Диета: дары моря
Диета для дам с пышными бедрами
Диета для живота
Диета для занятых людей
Диета для красавиц
Диета для красивой кожи
Диета Лаймы Вайкуле
Диета Ларисы Долиной
Диета Магги
Картофельная диета
Кефирная диета

Общая характеристика знаков Китайского (Восточного) гороскопа

 

Крыса
 

Бык
 

Тигр
 

Кролик
 

Дракон
 

Змея
 

Лошадь
 

Коза
 

Обезьяна
 

Петух
 

Собака
 

Свинья

 

 
| Главная | Телевидение (онлайн)  | Радио (онлайн) | ТВ программа | Видеоклипы | Справочник г. Минска |Гороскопы, предсказания,  гадания |  
  Каталог TUT.BY              
© 2011  Minskby.info