Minskby.info

 информационно -  развлекательный

 портал

МЕТОДЫ ЭФФЕКТИВНОГО ПОХУДЕНИЯ

Грейпфрутовая диета

 

Ресурсы портала

Главная
Беларусь
Власть
Государственные символы Республики Беларусь
 Минск
Администрации районов г. Минска
Города и регионы Беларуси
СМИ Беларуси
Экстремальные виды спорта
Автошколы ДОСААФ в Минске
Телевидение (онлайн)
Радио (онлайн)
ТВ программа
Флеш-игры
Музыка
Видеоклипы
Музыкальная гостиная
Гороскопы, предсказания, пророчества, гадания
Полезная информация для новобрачных
Эффективные диеты для похудения
Справочник г. Минска
Законодательство Республики Беларусь

Санатории, базы отдыха Минской области

Сельские усадьбы Минской области
Достопримечательности Беларуси.
 Минск (фото)
 
 

ГРЕЙПФРУТОВАЯ ДИЕТА

 

Эта диета в среднем убирает 3-4 кг в неделю. Не дешевая из – за грейпфрутов. Условие – не есть после семи вечера.

ПЕРВЫЙ ДЕНЬ

ЗАВТРАК: грейпфрут или сок из него, 2 кусочка ветчины без жирового окаймления, кофе или чай без сахара.

ОБЕД: грейпфрут и овощной салат заправленный лимонным соком (любые не крахмалистые овощи и зелень). Порция 250 г. Кофе или чай без сахара.

УЖИН: отварное или поджаренное на решетке мясо 150 г сырого веса, 200 г зеленого салата с лимонным соком, чай с ложкой меда.

 ВТОРОЙ ДЕНЬ

ЗАВТРАК: грейпфрут или сок из него, 2 яйца (не жареные), кофе или чай без сахара.

ОБЕД: грейпфрут, 50 г сыра 20-30 процентного, сыр можно заменить на 150 г нежирного творога.

УЖИН: 200 г рыбы гриль, большой салат из зеленых овощей заправленный лимонно – оливковой заправкой (чайная ложка лимонного сока и чайная ложка оливкового масла), кусочек черного хлеба или 20 г хрустящего хлебца.

ТРЕТИЙ ДЕНЬ

ЗАВТРАК: грейпфрут или сок из него. Две столовые ложки овсянки или мюсли со столовой ложкой изюма с добавлением обезжиренного йогурта или молока (4 ст. ложки).

ОБЕД: грейпфрут, чашка овощного супа или прозрачного бульона с двумя сухариками.

УЖИН: половина грейпфрута (съесть перед сном), 200 г курицы отварной, 2 запеченных помидора, чай.

ЧЕТВЕРТЫЙ ДЕНЬ

ЗАВТРАК: стакан томатного сока, вареное яйцо, чай с лимоном.

ОБЕД: грейпфрут и большой салат из моркови и зеленых овощей (огурец, перец, сельдерей, салатные листья, шпинат и т. д.) с лимонно – оливковой заправкой. Кусочек хлеба или тост.

УЖИН: отваренные или тушеные овощи: капуста, свекла, морковь, сельдерей, кабачок. Можно использовать любую комбинацию кроме картофеля и кукурузы. Не более 400 г. Чай. На ночь стакан грейпфрутового сока или свежий грейпфрут.

ПЯТЫЙ ДЕНЬ

ЗАВТРАК: фруктовый салат: грейпфрут, апельсин, яблоко. Кофе или чай с лимоном.

ОБЕД: большая печеная картофелина с салатом из капусты или любыми зелеными овощами (200 г).

УЖИН: 200 г говяжьего стейка или 250 г курицы, или 250 г рыбы. Запеченный помидор или томатный сок. На ночь стакан грейпфрутового сока или свежий грейпфрут.

ШЕСТОЙ и СЕДЬМОЙ ДЕНЬ

Можно выбрать любой из пяти дней. Каждый день при  чувстве сильного голода можно добавить между основными приемами пищи по стакану кефира, яблоко или апельсин. Чай пить только зеленый. Кофе только молотый. На ночь съедать ТОЛЬКО грейпфрут! Кушать лучше через 5 часов после каждого приема пищи. Соль использовать в редких случаях – это тормозит диету. Соусы запрещены. Соленую рыбу исключить. Отварное мясо постное. Если все соблюдать правильно, вес исчезает довольно быстро и без душевных терзаний.

 

 

Популярные диеты

Американская диета - "Ужин минус"
Ананасовая диета
Английская диета
Арбузная диета
Банановая диета
Бабушкина диета
Диета 10 продуктов
Диета ангела
Диета без крахмала
Диета для балерин
Диета для бедер
Диета Любимая
Диета на 2000 калорий
Диета 5-ти веселых плавленых сырков
Белковая диета
Большая диета
Виноградная диета
Диета кому за 30
Диета Kлаудии Шифер
Диета фруктово-овощная
Грейпфрутовая диета
Гречневая диета
Деловая диета
Диета: дары моря
Диета для дам с пышными бедрами
Диета для живота
Диета для занятых людей
Диета для красавиц
Диета для красивой кожи
Диета Лаймы Вайкуле
Диета Ларисы Долиной
Диета Магги
Картофельная диета
Кефирная диета

Общая характеристика знаков Китайского (Восточного) гороскопа

 

Крыса
 

Бык
 

Тигр
 

Кролик
 

Дракон
 

Змея
 

Лошадь
 

Коза
 

Обезьяна
 

Петух
 

Собака
 

Свинья

 

 
| Главная | Телевидение (онлайн)  | Радио (онлайн) | ТВ программа | Видеоклипы | Справочник г. Минска |Гороскопы, предсказания,  гадания |  

 

  Каталог TUT.BY              
© 2011  Minskby.info