Minskby.info

 информационно -  развлекательный

 портал

МЕТОДЫ ЭФФЕКТИВНОГО ПОХУДЕНИЯ

Диета для живота

 

Ресурсы портала

Главная
Беларусь
Власть
Государственные символы Республики Беларусь
 Минск
Администрации районов г. Минска
Города и регионы Беларуси
СМИ Беларуси
Экстремальные виды спорта
Автошколы ДОСААФ в Минске
Телевидение (онлайн)
Радио (онлайн)
ТВ программа
Флеш-игры
Музыка
Видеоклипы
Музыкальная гостиная
Гороскопы, предсказания, пророчества, гадания
Полезная информация для новобрачных
Эффективные диеты для похудения
Справочник г. Минска
Законодательство Республики Беларусь

Санатории, базы отдыха Минской области

Сельские усадьбы Минской области
Достопримечательности Беларуси.
 Минск (фото)
 
 

ДИЕТА ДЛЯ ЖИВОТА

 

Диета предназначена для того, чтобы ваш живот стал плоским и упругим. Необходимо исключить из рациона соль и прекратить употребление сдобы. В рацион должно входить достаточно апельсинов, лимонного сока, кресс – салата. Необходимо пить больше воды и сократить употребление кофе.

ЗАВТРАКИ: выберите один из вариантов

-стаканчик диетического йогурта, один апельсин

- одно яйцо всмятку, два хрустящих хлебца

ОБЕД: 250 г курицы без кожи или рыбы, большая порция смешанного салата

УЖИН: один бифштекс, приготовленный на гриле, 75 г вареной фасоли, апельсин

ОБЕД и УЖИН можно поменять местами.

ЗАКУСКИ: по две каждый день: один шоколадный батончик, тарелка постного супа.

УПРАЖНЕНИЯ: сядьте на стул, спина прямая, колени сдвинуты, ступни прижаты к полу. Вытяните руки вперед, опустите подбородок, выдохните, напрягите мускулы живота и медленно наклонитесь к полу. Вдохните, выдохните и вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение 5 раз и постепенно увеличивайте норму. Используйте и другие упражнения для подкачки пресса.

 
 

Популярные диеты

Американская диета - "Ужин минус"
Ананасовая диета
Английская диета
Арбузная диета
Банановая диета
Бабушкина диета
Диета 10 продуктов
Диета ангела
Диета без крахмала
Диета для балерин
Диета для бедер
Диета Любимая
Диета на 2000 калорий
Диета 5-ти веселых плавленых сырков
Белковая диета
Большая диета
Виноградная диета
Диета кому за 30
Диета Kлаудии Шифер
Диета фруктово-овощная
Грейпфрутовая диета
Гречневая диета
Деловая диета
Диета: дары моря
Диета для дам с пышными бедрами
Диета для живота
Диета для занятых людей
Диета для красавиц
Диета для красивой кожи
Диета Лаймы Вайкуле
Диета Ларисы Долиной
Диета Магги
Картофельная диета
Кефирная диета

Общая характеристика знаков Китайского (Восточного) гороскопа

 

Крыса
 

Бык
 

Тигр
 

Кролик
 

Дракон
 

Змея
 

Лошадь
 

Коза
 

Обезьяна
 

Петух
 

Собака
 

Свинья

 

 
| Главная | Телевидение (онлайн)  | Радио (онлайн) | ТВ программа | Видеоклипы | Справочник г. Минска |Гороскопы, предсказания,  гадания |
  Каталог TUT.BY              
© 2011  Minskby.info