Minskby.info

 информационно -  развлекательный

 портал

МЕТОДЫ ЭФФЕКТИВНОГО ПОХУДЕНИЯ

Диета Любимая

 

Ресурсы портала

Главная
Беларусь
Власть
Государственные символы Республики Беларусь
 Минск
Администрации районов г. Минска
Города и регионы Беларуси
СМИ Беларуси
Экстремальные виды спорта
Автошколы ДОСААФ в Минске
Телевидение (онлайн)
Радио (онлайн)
ТВ программа
Флеш-игры
Музыка
Видеоклипы
Музыкальная гостиная
Гороскопы, предсказания, пророчества, гадания
Полезная информация для новобрачных
Эффективные диеты для похудения
Справочник г. Минска
Законодательство Республики Беларусь

Санатории, базы отдыха Минской области

Сельские усадьбы Минской области
Достопримечательности Беларуси.
 Минск (фото)
 

Популярные диеты

Американская диета - "Ужин минус"
Ананасовая диета
Английская диета
Арбузная диета
Банановая диета
Бабушкина диета
Диета 10 продуктов
Диета ангела
Диета без крахмала
Диета для балерин
Диета для бедер
Диета Любимая
Диета на 2000 калорий
Диета 5-ти веселых плавленых сырков
Белковая диета
Большая диета
Виноградная диета
Диета кому за 30
Диета Kлаудии Шифер
Диета фруктово-овощная
Грейпфрутовая диета
Гречневая диета
Деловая диета
Диета: дары моря
Диета для дам с пышными бедрами
Диета для живота
Диета для занятых людей
Диета для красавиц
Диета для красивой кожи
Диета Лаймы Вайкуле
Диета Ларисы Долиной
Диета Магги
Картофельная диета
Кефирная диета
 

  

ДИЕТА ЛЮБИМАЯ

 

Эта диета считается самой любимой у многих женщин, следящих за своей фигурой. И не только потому, что она проста и доступна, но и потому, что за семь дней диеты можно сбросить около 8-10 килограммов. Преимущество этой диеты заключается в том, что сброшенные килограммы не возвращаются, а организм полностью очищается естественным путем. Вся диета представляет собой семидневную цепочку монодиет. В ней объединены самые распространенные типы разгрузочных дней, используя каждый день определенный продукт или вид продуктов. Предлагаем вам конкретный пример диетического рациона питания на неделю.

ПЕРВЫЙ «ПИТЬЕВОЙ» ДЕНЬ

В течение дня необходимо употреблять напитки и жидкие блюда. При этом несладкий чай рекомендуется пить на протяжении всего дня. Жидкости можно принимать в неограниченных количествах.

ЗАВТРАК: одна небольшая чашка чая (без сахара) и 180-200 мл кефира.

ОБЕД: бульон из курицы (без соли) – примерно 200 мл.

ПЕРЕД УЖИНОМ: йогурт – 150-180 мл.

УЖИН: 200 мл нежирного молока.

 ВТОРОЙ «ОВОЩНОЙ « ДЕНЬ

Рекомендуется употреблять любые овощи: помидоры, огурцы, лук, морковь, перец. Желательно включить в рацион капусту, так как она является естественным жиросжигателем.

ЗАВТРАК: пара небольших томатов.

ОБЕД: легкий салатик из белокочанной капусты, укропа, петрушки, кинзы и огурцов. Можно заправить оливковым или рафинированным подсолнечным маслом.

ПОСЛЕ ОБЕДА: пара средних огурцов.

УЖИН: салат из укропа и петрушки, огурцов и болгарского перца

ТРЕТИЙ «МОЛОЧНЫЙ» ДЕНЬ

Питьевой день. Повторяем то, что делали в первый. Не ограничиваем себя в употреблении жидкости.

ЗАВТРАК: несладкий чай и немного коктейля из молока.

ПОЛДЕНЬ: чашка молока.

ОБЕД: куриный бульон (соль не добавлять), чай без сахара.

ПОЛДНИК: чашка кефира.

УЖИН: чашка молока и несладкий чай.

   ЧЕТВЕРТЫЙ «ФРУКТОВЫЙ» ДЕНЬ

В этот день можно баловать себя любыми фруктами. Яблоки, апельсины, бананы, киви, грейпфрут, которые являются хорошим средством для сжигания жира.

ЗАВТРАК: пара апельсинов, затем 1 грейпфрут.

ОБЕД: яблоки, киви, апельсины.

ПЕРЕД УЖИНОМ: груша с яблоком.

УЖИН: молоко.

 ПЯТЫЙ « БЕЛКОВЫЙ» ДЕНЬ

Отдаем предпочтение продуктам с большим содержанием белка в своем составе: отварное куриное мясо, яйца, йогурты.

УТРОМ съесть пару яиц, затем отварную рыбу.

ДНЕМ съедаем куриное мясо, а так же отварной горох.

НА УЖИН – творог и сыр по 100 грамм.

ШЕСТОЙ «ПИТЬЕВОЙ» ДЕНЬ

Опять балуем организм достаточным количеством жидкости.

УТРО – чай без сахара, чашка кефира.

ПОЛДЕНЬ – бокал грейпфрутового сока.

ДЕНЬ – бульон куриный.

ВЕЧЕР – молочный коктейль, а спустя пару часов – чашка молока.

СЕДЬМОЙ ДЕНЬ

Сбалансированное питание. День выхода из диеты и отличается индивидуальным меню.

ЗАВТРАК: 2 куриных яйца вкрутую и стакан чая без сахара, через час –полтора съесть любой фрукт.

ВТОРОЙ ЗАВТРАК: любой фрукт.

ОБЕД: бульон или легкий суп с добавлением гречки или риса.

ПОЛДНИК: любой фрукт.

УЖИН: легкий овощной салат, заправленный оливковым или растительным маслом.

Данный пример меню на семь дней не обязательно соблюдать строго. Можно менять продукты на им аналогичные.

ПЛЮСЫ ЛЮБИМОЙ ДИЕТЫ:

-довольно быстрый результат

-хороший очищающий эффект

-волевая закалка – за 7 дней можно построить не только тело, но и дух.

МИНУСЫ ЛЮБИМОЙ ДИЕТЫ:

-большая нагрузка на организм, могут обостриться болезни ЖКТ, железодефицитные заболевания

-замедляются метаболические процессы

-нежелательно во время диеты заниматься тяжелой физической активностью.

 

 
| Главная | Телевидение (онлайн)  | Радио (онлайн) | ТВ программа | Видеоклипы | Справочник г. Минска |Гороскопы, предсказания,  гадания |  
  Каталог TUT.BY              
© 2011  Minskby.info