Minskby.info

 информационно -  развлекательный

 портал

МЕТОДЫ ЭФФЕКТИВНОГО ПОХУДЕНИЯ

Виноградная диета

 

Ресурсы портала

Главная
Беларусь
Власть
Государственные символы Республики Беларусь
 Минск
Администрации районов г. Минска
Города и регионы Беларуси
СМИ Беларуси
Экстремальные виды спорта
Автошколы ДОСААФ в Минске
Телевидение (онлайн)
Радио (онлайн)
ТВ программа
Флеш-игры
Музыка
Видеоклипы
Музыкальная гостиная
Гороскопы, предсказания, пророчества, гадания
Полезная информация для новобрачных
Эффективные диеты для похудения
Справочник г. Минска
Законодательство Республики Беларусь

Санатории, базы отдыха Минской области

Сельские усадьбы Минской области
Достопримечательности Беларуси.
 Минск (фото)
 

Популярные диеты

Американская диета - "Ужин минус"
Ананасовая диета
Английская диета
Арбузная диета
Банановая диета
Бабушкина диета
Диета 10 продуктов
Диета ангела
Диета без крахмала
Диета для балерин
Диета для бедер
Диета Любимая
Диета на 2000 калорий
Диета 5-ти веселых плавленых сырков
Белковая диета
Большая диета
Виноградная диета
Диета кому за 30
Диета Kлаудии Шифер
Диета фруктово-овощная
Грейпфрутовая диета
Гречневая диета
Деловая диета
Диета: дары моря
Диета для дам с пышными бедрами
Диета для живота
Диета для занятых людей
Диета для красавиц
Диета для красивой кожи
Диета Лаймы Вайкуле
Диета Ларисы Долиной
Диета Магги
Картофельная диета
Кефирная диета
 

   

ВИНОГРАДНАЯ ДИЕТА

 

С помощью этих вкусных ягод легко сбрасывается два килограмма. Диета рассчитана на четыре дня. За эти дни о голоде вы не вспомните! У вас постоянно будет присутствовать чувство сытости. Наутро второго дня на весах вы увидите результат – вы похудели на полкило! На этой диете вы можете готовить себе вкусные блюда. Виноград обладает целебными свойствами. У вас нормализуется питательный баланс, а организм очиститься от шлаков. Предпочтительнее выбирать виноград с косточками. В косточках содержится больше полифенолов, противодействующих процессам старения.

ПЕРВЫЙ ДЕНЬ

ЗАВТРАК: мюсли с виноградом, апельсином и йогуртом.

РЕЦЕПТ: 150 г йогурта, столовая ложка мюсли, половинка апельсина, 100 г темного винограда. Пикантный вкус утреннему блюду придадут жаренные подсолнечные семечки.

ОБЕД: салат с тыквой и виноградом, 250 г тыквы, 100 г винограда, 150 г листового салата, столовая ложка рубленных грецких орехов.

РЕЦЕПТ: тыкву нарезать кубиками и слегка обжарить на сливочном масле. Виноградные ягоды разделить на половинки, листья салата порезать и смешать с тыквой. В масло, где жарилась тыква, влить четверть стакана овощного бульона, добавить немного уксуса и горчицы – это заправка для блюда. Сверху посыпать орехами. К салату можно добавить пару кусочков нежирной буженины.

УЖИН: 100 г белого винограда, 50 г ананаса, четвертинка плода папайи, столовая ложка лимонного сока, четверть стакана воды. Можно добавить кусочек куриной грудки.

Энергетическая ценность первого дня составляет 800-850 Ккал.

ВТОРОЙ ДЕНЬ

ЗАВТРАК: лимонный йогурт – 150-200 г нежирного йогурта, столовая ложка лимонного сока взбить в миксере и залить 150 г винограда.

ОБЕД: рис с креветками.

РЕЦЕПТ: 5 столовых ложек риса, 100 г винограда, 5-6 штук маленьких креветок. Рис отварить и смешать с виноградом. Креветки слегка обжарить в оливковом масле, посолить, поперчить и смешать с рисом и виноградом.

УЖИН: картофель с овощами.

РЕЦЕПТ: 100 г картофеля, 1 морковь, стебель лука – порея, немного корня сельдерея. Овощи порезать, залить стаканом бульона и тушить 10-15 минут под крышкой. Соль по вкусу. В готовое блюдо можно добавить ложку сметаны. После ужина скушать темный виноград.

Энергетическая ценность первого дня составляет 750-780 Ккал.

ТРЕТИЙ ДЕНЬ

ЗАВТРАК: бутерброд с творожным сыром.  Булочку из муки грубого помола намазать толстым слоем творожного сыра. Сверху положить нарезанный пополам виноград (30-50 г).

ОБЕД: рыба с тушеной капустой и виноградом.

РЕЦЕПТ: 150 г квашеной капусты,1 луковица, 300 г рыбного филе, 50 г темного винограда. Капусту с луком тушить в небольшом количестве растительного масла 10 минут. На капусту выложить рыбное филе и виноградные ягоды, после чего тушить еще 10 минут. Поперчить.

УЖИН: виноградное желе.

РЕЦЕПТ: пакетик (5 г) желатина, 150 мл виноградного сока, 50 г винограда, половинка яблока. Желатин замочить в небольшом количестве воды, а затем растворить его в соке. Залить жидким желе ягоды винограда и кусочки яблока, поставить в холодильник на час.

Энергетическая ценность первого дня составляет 650-700 Ккал.

ЧЕТВЕРТЫЙ ДЕНЬ

ЗАВТРАК: хлеб с творогом и виноградом. На кусочек хлеба грубого помола выложить 100 г творога, заправленного солью и перцем. Сверху посыпать зеленым луком. На десерт – 100 г темного винограда.

ОБЕД: виноградные блинчики.

РЕЦЕПТ: 2-3 столовые ложки муки, 100 г воды, одно яйцо. Замесить тесто и испечь несколько блинчиков. Начинка: 100 г нежирного творога, столовая ложка минеральной воды, 50 г винограда. Блинчики посыпать молотой корицей.

УЖИН: индейка с овощами и грибами.

РЕЦЕПТ: 50 г грудки индейки, 100 г капусты брокколи, морковка, 50 г шампиньонов, 2 столовых ложки сметаны, 50 г красного винограда. Мясо индейки нарезать тонкими ломтиками и обжарить. Брокколи отварить 2-3 минуты. Морковь натереть на крупной терке, шампиньоны нарезать пополам. Все сложить в кастрюлю и добавить полстакана бульона. Тушить 10 минут. В конце варки добавить сметану и виноград. Можно съесть немного отварного риса.

Энергетическая ценность первого дня составляет 800-850 Ккал.

 

 
     
| Главная | Телевидение (онлайн)  | Радио (онлайн) | ТВ программа | Видеоклипы | Справочник г. Минска |Гороскопы, предсказания,  гадания |  
  Каталог TUT.BY              
© 2011  Minskby.info